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年假  


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學琴見證  


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【小腿抽筋時如何快速止痛】

◎方法一︰
改臥為坐,伸直抽筋的腿,用手緊握前腳掌,忍著劇痛,⋯⋯
向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節,劇痛立止。

旋轉時動作要連貫,一口氣轉完一周,中間不能停頓。
旋轉時,如是左腿,按逆時針方向;
如是右腿,按順時針方向。
如有人幫助,應是面對面施治,踝關節的旋轉方向不變。
旋轉時要用力,腳掌上翹要達到最大限度。

◎方法二︰
按壓小腿腓腸肌頭神經根。
在膝關節內側的兩邊, 有一個地方是腓腸肌頭的附著點,
通往腓腸肌的神經根就在這裡面。
小腿抽筋時,用大拇指摸索兩邊硬而突起的肌肉的主根,

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