想變成"腰瘦"的女人嗎?便便次數比妳想像的更重要!
根據醫學報導,不論胖瘦,每個人體內都會有宿便,一般正常人體內有3~6㎏的宿便,
而肥胖、習慣性便秘者體內竟高達有7~11㎏的宿便。

宿便會影響身體的新陳代謝率,降低脂肪分解效率。
宿便毒素在腸道中進而反覆被身體吸收,進而導致循環差,更會導致腹部脂肪堆積、下半身肥胖等問題。
很多人遇到減重停滯期,再怎麼努力都瘦不下來,其實都是宿便的問題唷!

建議養成日常保養的好習慣
1. 多喝水。建議每天晨起空腹飲用500cc溫開水。
2. 多吃蔬菜水果。
3. 多運動刺激腸道蠕動。
4. 於腹部輕輕加壓按摩,刺激腸道蠕動。
5. 不忍便。
6. 養成每日定時”蹲”的好習慣。。
7. 喝乳酸菌或酵素作為日常保健。

多多運動也能改善排便唷!趕快來跟我們一起運動一起腰瘦唷!

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