目前分類:Curves30分鐘環狀運動 (3)

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CURVES的個人環狀運動,是30 秒的肌肉訓練加上30秒的休息,1次只要30 分鐘就結束。讓您在30 分鐘之內完成女性所需要的訓練,是CURVES受到全球女性擁護的理由。

環狀運動,不管您想何時進行都可以,不需要事先預約。只要您可以抽出30 分鐘的空暇就可以好好運動。在CURVES,您可以按照自己的喜好隨時進健身房,只要 30分鐘就結束,因此最適合忙碌的您利用。 

 當您想把健身變成習慣時,最大的兩大障礙就是「自己不拿手」和「怕麻煩」,但是這並非各位的問題。以往的運動設備和場地,都是為了運動好手而設計的,如果您只是跟著書本或電視運動,要持續下去是很困難的,而CURVES正是為了經常認為想運動卻沒有適合場所的女性而成立的。

 另外還有搭配音樂的愉快訓練。由於可以一邊訓練一邊聊天,因此很多人對訓練的感覺從「一個人孤單的運動」變成「快樂的消磨時間」,當然教練也會依據每個人的狀況給您個別指導。此外,100%純女性的健身環境,讓您完全沒有後顧之憂,而且一定可以找到與自己志同道合的朋友,CURVES提供給您的,就是這樣一套可以互相激勵並且輕鬆愉快運動的系統。

歡迎想要減重塑身維持健康的妳加入我們唷

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一次30分鐘的Curves環狀運動,操作時間短,但是迅速見效

透過短時間的訓練,即可看見效果

許多新到Curves女性專用健身中心的朋友,聽到只要30分鐘可以做到肌肉有氧伸展三種運動,都感到驚訝不已!


這是經過精心設計並獲科學驗證的一套高效率運動方式,只要花費短短30分鐘就可以獲得90分鐘以上的效果。


我們就來說說為什麼要同時做到這三種運動呢?看下面的說明之後,您就會覺得您所使用的這30分鐘對身體來說,絕對物超所值:

(一)「肌肉訓練」的效果:
    1. 增強體力,消除日常疲勞。
        2. 改善肩膀及腰部酸痛。
        3. 提高基礎代謝,形成容易燃燒脂肪不容易肥胖的體質。
        4. 促進血液循環。
        5. 改善骨質,有效預防骨質疏鬆症。
        6. 活化神經系統,預防慢性病。

(二)「有氧運動」的效果:
        1. 形成容易燃燒脂肪的體質,預防肥胖。
        2. 提高心肺機能、消除疲勞。

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感謝 TVBS 採訪高雄 Curves 女性專用 30分鐘 健身中心

Curves 十大優點如下:

1. 30分鐘時間短

2. 純女性健身房

3. 30分鐘可消耗500大卡熱量

4. 同時結合=肌肉訓練+有氧運動+伸展運動

5. 離家近

6. 全球通用,可跨店使用

7. 所有教練都是妳的專屬教練

8. 價格便宜,活動多

9. 運動器材和設施很安全

10. 適合各個年齡層專用

 

 



 

 

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